WARNING
Kandungan kolesterol per 10 gram makanan
| No | Nama makanan |
Kolesterol (mg) |
kategori |
| 1 | Putih telor ayam |
0 |
Sehat |
| 2 | Teripang / haisom |
0 |
Sehat |
| 3 | Ubur-ubur |
0 |
Sehat |
| 4 | Susu sapi non fat |
0 |
Sehat |
| 5 | Daging ayam pilihan tanpa kulit |
50 |
Sehat |
| 6 | Daging bebek pilihan tanpa kulit |
50 |
Sehat |
| 7 | Ikan sungai biasa |
55 |
Sehat |
| 8 | Daging sapi pilihan tanpa lemak |
60 |
Sehat |
| 9 | Daging kelinci |
65 |
Sehat |
| 10 | Daging kambing pilihan tanpa lemak |
70 |
Sehat |
| 11 | Ikan ekor kuning |
85 |
Sehat |
| 12 | Daging asap / ham |
98 |
Sekali-sekali |
| 13 | Iga sapi |
100 |
Sekali-sekali |
| 14 | Daging sapi |
105 |
Sekali-sekali |
| 15 | Burung dara |
110 |
Sekali-sekali |
| 16 | Ikan bawal |
120 |
Sekali-sekali |
| 17 | Daging sapi berlemak |
125 |
Sekali-sekali |
| 18 | Gajih sapi |
130 |
Hati-hati |
| 19 | Gajih kambing |
130 |
Hati-hati |
| 20 | Keju |
140 |
Hati-hati |
| 21 | Sosis daging |
150 |
Hati-hati |
| 22 | Kepiting |
150 |
Hati-hati |
| 23 | Udang |
160 |
Hati-hati |
| 24 | Kerang / siput |
160 |
Hati-hati |
| 25 | Belut |
185 |
Berbahaya |
| 26 | Santan kelapa |
185 |
Berbahaya |
| 27 | Susu sapi |
250 |
Berbahaya |
| 28 | Susu sapi full cream |
280 |
Berbahaya |
| 29 | Coklat / kakao |
290 |
Berbahaya |
| 30 | Mentega / margarin |
300 |
Berbahaya |
| 31 | Jeroan sapi |
380 |
Berbahaya |
| 32 | Kerang putih / remis / tiram |
450 |
Berbahaya |
| 33 | Telor ayam |
500 |
Berbahaya |
| 34 | Jeroan kambing |
610 |
Berbahaya |
| 35 | Cumi-cumi |
1170 |
Pantang |
| 36 | Kuning telor ayam |
2000 |
Pantang |
| 37 | Otak sapi |
2300 |
Pantang |
| 38 | Telur burung puyuh |
3640 |
Pantang |
Bagi yang memiliki riwayat cholesterol tinggi bisa lebih hati – hati.
Sumber: General Hospital, Singapore
